Entrevista:

1ª ¿Que importancia tiene la higiene en la vida cotidiana? 

  

La buena higiene ayuda a eliminar gérmenes y nos permite sentir seguros de nosotros mismos. Los demás querrán estar a nuestro lado también.

2ª¿ Que importancia tiene la higiene en el deporte?

La práctica deportiva conlleva muchos requerimientos de los cuales la higiene es uno de los más importantes. La falta de higiene trae como consecuencia el aparecimiento de enfermedades en todos los sistemas del cuerpo, así como también de enfermedades infecciosas.

3ªMenciona algunas medidas de higiene.

• Bañarse diariamente; antes y después de realizar actividad física así como asistir a su chequeo médico y secarse apropiadamente con toalla de uso personal, la cual debe manntenerse limpia.
• Cepillarse los dientes después de cada comida y asistir a sus chequeos médicos.
• Secarse los pies correctamente, así como apicarse talcos para evitar el mal olor causado por sudoración excesiva, así como la humedad que propician la aparición de hongos en la piel.
• Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón y no acrílicos para que los pies tengan adecuada ventilación y se evite la sudoración excesiva.
• Se debe usar shampoo para mantener el cabello en adecuadas condiciones y sin parásitos (piojos y liendres).
• Evita el uso excesivo de gelatinas y fijadores para el cabello, ya que propician la aparicion de resequedad y caspa.
• Los implementos deportivos deben ser personales (playera, pantaloneta, tenis, protector bucal, etc.) ya que el presentarlos puede traer consigo la transmisión de enfermedades entre los deportistas.

4ª¿Que pasa conla higine alimenticia?

            En cuanto la higiene alimenticia, lo primordial es seguir una dieta lo más variada posible, intentando a su vez reforzar en ella aquellos alimentos beneficiosos para la salud y disminuir otros perjudiciales.

5ª¿Cuales son las caracterisicas con las que debe cumplir la ropa para hacer deporte?

La ropa deportiva debe cumplir los siguientes requerimientos higiénicos:

Que facilite la libertad de movimientos del cuerpo

Que no obstaculice la circulación sanguínea.

Que no obstaculice la respiración

Que favorezca la ventilación y la evaporación del sudor.

Que no tengan costuras gruesas

Que sea de color blanco o claro en verano y de color oscuro en invierno (para reflejar o

absorber respectivamente la radiación solar).